Hjälp till självhjälp
Har du ont i en tand så sök hjälp, ont kan sällan botas med huskurer eller flitig borstning men den här sidan kan hjälpa dig så att du slipper få ont!
Vad kan jag göra för mina tänder?
Tänderna är gjorda för att hålla länge, men precis som resten av kroppen åldras också munnen. Hur snabbt eller långsamt det ska gå kan du själv påverka.
Många av de processer som skyndar på åldrandet i munnen märker man ofta själv inte i början. Tandläkaren kan däremot i många fall upptäcka ett problem långt innan skadan är skedd. Detta är en av orsakerna till att det är viktigt att besöka tandläkaren regelbundet. Och att sköta sina tänder rätt.
Att borsta tänderna morgon och kväll är självklart för de flesta. Utöver tandborsten finns andra bra produkter som kan få din mun i toppskick.
Vilken tandborste och hur ska jag borsta?
Borsta tänderna morgon och kväll, välj en mjuk eller extramjuk tandborste. För att det även ska bli rent i tandköttskanten så vinkla tandborsten ca 45 grader och borsta sen med små gnuggande rörelser. För stora rörelser och för hårda strån i tandborsten kan skada både tandkött och tänder, skador som ofta inte går att reparera. Det ska ta dig ungefär 2 till 3 minuter varje gång du borstar och använd alltid tandkräm med fluor i. Om du upplever att det är svårt att få rent så kan ibland en eltandborste vara ett bättre alternativ än den vanliga tandborsten. Vi rekommenderar Braun/ Oral-B om du funderar på att köpa eltandborste.
Fluor
Fluor finns i tandkräm, fluortabletter, fluorskölj och i fluortuggummi.
De flesta behöver inte mer fluor än det som finns i tandkräm men om du ofta får hål så kan ett extra tillskott vara bra, prata med din tandläkare eller hygienist för att få råd.
Vad är fluor bra för? Jo, fluor stärker det yttre skiktet på tanden så att bakteriernas syror inte lika lätt kan bryta ner tandsubstansen.
Rengör mellan tänderna
När man tuggar så kommer det ner mat mellan tänderna och eftersom vår mat även är mat för bakterier så måste ju maten bort. Det finns en uppsjö av olika hjälpmedel: Tandtråd, Tandstickor, Mellanrumsborstar och allt detta i många olika modeller. Det viktigaste är inte vilken sort eller vilket märkte du använder utan att du hittar något som passar dig och som du använder varje dag. Fråga gärna din tandläkare eller tandhygienist om råd.
Dålig andedräkt?
Dålig andedräkt kan man få då det inte är rent i munnen. Borstar man tänder, använder tex. tandtråd och gör rent tungan så minskar man risken för dålig andedräkt avsevärt. Tungan kan du göra ren med hjälp av tandborsten eller en tungskrapa.
Undvik småätande
Varje gång du äter eller dricker något som innehåller socker eller andra kolhydrater startar en syraattack i munnen. Får inte munnen vila några timmar mellan måltiderna blir risken för hål större. Om du begränsar dig till att äta fem eller sex gånger om dagen hinner munnen återhämta sig. Får du däremot lätt hål i tänderna bör du inte äta mer än tre gånger om dagen.
Lyssna främst på de råd du får från din tandläkare och tandhygienist!
|